노후까지 젊고 건강하게``

치아 건강 왜 중요할까요?

예로부터 희고 건강한 치아는 '오복(오복五福)' 중 하나로 여겨져 왔습니다. 희고 가지런한 치아는 심미적인 아름다움에 영향을 미치며, 말할 때는 발음을 명확하게 하는 기능을 합니다. 또한 음식물을 씹고 찢고 잘게 부수며 영양분의 흡수가 잘 되도록 돕는 '1차 소화기관' 역할을 담당하며, 우리 몸의 건강과 밀접한 관련을 맺고 있습니다.

충치나 잇몸 질환이 생기면 우선 구취가 심해지며 잇몸에서 자주 출혈이 발생합니다. 경우에 따라서는 참기 힘든 통증을 동반하며 일상에 지장을 주기도 합니다. 충치에 의한 통증은 두통과 유사하게 나타납니다. 이는 치아의 염증이 심해지면서 발생하는 열감과 통증으로 치아 뿐만 아니라 눈이나 머리까지 지끈거리는 형태로 나타나 참기 힘든 고통을 안겨 줍니다.

더 심한 경우에는 치아가 망가지거나 상실되어 음식물 섭취에 어려움이 생깁니다. 치아의 주요 기능인 '저작기능'을 상실하는 것이죠. 입에서 제대로 씹지 않고 삼킨 음식은 소화불량고 위장장애를 유발하는 원인이 됩니다. 이런 현상이 장기간 반복되면 영양 밸런스가 망가지며 몸 전체의 건강에 악영향을 미칠 수 있어 빠른 치료와 개선을 요합니다.

치아 건강에 도움이 되는 생활습관은?

한 번 손상된 치아는 원상태로 되돌리기 어렵습니다. 아울러 치과 치료는 많은 비용이 들기 때문에 경제적인 측면에서도 부담을 안겨주는 질환으로 손꼽힙니다. 따라서 치아는 평상 시 올바른 관리를 통해 건강한 상태를 잘 유지하는 것이 최선의 관리라고 할 수 있겠습니다.

그렇다면 치아는 어떻게 관리해야 할까요? 

■ 식후 3분 이내에 '양치질' 하기

충치를 예방하고 희고 건강한 치아를 유지하려면 식후 양치질이 필수적입니다. 양치질은 식후 3분 이내에 해 주는 것이 바람직하며, 잠들기 전에는 치아 뿐만 아니라 치석이 생기기 쉬운 잇몸 부위까지 살살 닦아내는 '잇솔질'을 함께 해 주시는 것이 좋습니다

■ '치실'로 치아 사이에 낀 음식물 제거하기

양치를 한 뒤에는 치실이나 치간 칫솔 사용을 습관화 하는 것이 치아 건강에 유익합니다. 치실은 양치질로 다 제거하지 못한 치아 사이의 음식물이타 치태를 한 번 더 제거하는 역할을 합니다. 만일 치아 사이의 간격이 넓어서 치실이 제 기능을 못하는 경우에는 치간 칫솔을 사용해도 좋습니다. 치간 칫솔을 고를 떄는 과도한 힘을 들이지 않고도 치아 사이에 들어가는 크기의 치간 칫솔을 선택하시면 됩니다. 

■ 6개월에 한 번 정기적인 치아검진 및 스케일링 받기

평소 양치질을 잘하고 꼬박꼬박 치실을 사용해도 피할 수 없는 것이 있습니다. 바로 치태와 치석입니다. 구강 내에 서식하는 세균들의 대사 물질과 노폐물이 구조를 이뤄 형성한 세균막(dental plague)이 '치태', 이 치태가 치아 표면에 부착된 채 단단하게 굳어진 것을 '치석'이라고 합니다. 

이를 방치할 경우 치아에 쌓인 치석이 잇몸을 자극해 염증을 유발하고 이 과정에서 치아를 보호하는 잇몸이 녹아 내려 치주염을 일으킬 수 있습니다. 최악의 경우에는 치아가 약해져 흔들리다 아예 빠져버리기도 합니다. 

반면 치태와 치석은 닦아서는 사라지지 않아 관리가 까다로운 편입니다. 이는 치과 치료 등 물리적인 힘으로 제거해야 하는 번거로움이 있어 방치하는 분들이 많은데요. 치아 건강을 위해서는 가급적 6개월에 한 번은 구강검진을 받고, 최소 1년에 한 번은 치석과 치태를 제거하는 스케일링을 받을 것을 권장해 드립니다. 

■ 단맛 음식을 삼가고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하기

치아를 위해서는 단 음식을 멀리하는 것이 좋습니다. 특히 젤리나 캐러멜, 엿 등 치아에 잘 달라 붙는 음식들은 양치질을 해도 치아 사이에 남아 충치를 유발할 수 있어요. 반면 섬유소가 풍부한 야채나 과일, 견과류는 치아 건강에 유익한 음식입니다. 이는 음식을 씹고 부수는 동안 섬유질이 치아 표면 및 치간에 낀 음식물 찌거기를 제거해 줍니다. 

올바른 양치질 습관과 좋은 치약 선택법은?

치아 건강을 이야기할 때 양치질을 빼 놓을 수는 없을 것 같습니다. 칫솔에 치약을 덜어 구강 내부를 닦아 내는 양치질은 최소 하루에 3번은 반복하는 치아 관리 중 하나입니다. 때문에 잘못된 방식으로 반복하다 보면 오히려 잇몸과 치아를 손상시키는 원인이 되기도 합니다. 

■ 건강한 치아를 위한 올바른 양치질 방법

일반적으로 양치질은 식후 3분 이내를 권장합니다. 이를 닦을 떄는 잇몸에서 치아 방향으로 부드럽게 쓸어 내리듯 닦아내는 것이 바람직합니다. 잇몸 사이에 낀 음식물을 바깥쪽으로 밀어내듯 치아결을 따라 빗질하듯 칫솔질을 해 주는 것이죠. 

아울러 이를 닦을 때는 최소 3분 이상 칫솔질을 반복하는 것이 좋습니다. 충분한 시간을 갖고 치아 사이, 잇몸 틈새 등에 남아있는 음식물을 제거하고, 치아 표면에 쌓인 오염물질을 닦아 주세요. 또한 양치 후 물로 입안을 헹굴 때, 여러 번 가글을 해 주면 입안에 남은 잔여 노폐물까지 한 번 더 세정하는 효과가 있으니 참고해 주세요. 

양치질을 마친 후 구강 세정제를 사용하는 분들도 많은데요. 구강세정제는 입안의 세균을 차단해 구취를 비롯한 치아질환 예방에 도움을 준다고 알려져 있죠. 이는 치아에 직접 작용하는 만큼 지나치게 강한 제품보다는 자신에게 맞는 강도의 제품을 골라 충분한 시간 입안에 머금고 있다 뱉어 내는 것이 치아 건강에 유리합니다.

단, 구취는 치아 질환 외에도 위장 및 소화기 컨디션의 영향도 받아요. 떄문에 정확한  냄새이 원인을 찾은 다음, 근본적인 문제를 해결할 것을 추천해 드립니다. 

■ 좋은 치약 고르는 방법은? 

치약은 비쌀수록 좋을까요? 프리미엄 치약이 등장하면서 구강케어 제품의 가격도 천차만별입니다. 하지만 치약은 비싸다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다. 오히려 개개인의 구강 상태에 따라 각각 도움이 되는 성분을 함유한 치약을 사용하는 것이 훨씬 더 효과적이죠.

하지만 치약 선택에도 최소한의 기준은 있습니다. 우선 합성향료나 합성계면활성제, 합성보존료 등의 합성 성분이 들어간 치약은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 그리고 자신의 구강상태를 개선해 줄 수 있는 성분을 함유한 치약을 선택하면 되는데요. 이떄 치약 성분 확인은 제품의 용기 표면에 적혀 있는 '유효성분'란을 확인하면 됩니다.

[구강 상태별 도움이 되는 치약 성분]

충치가 잘 생기는 편이라면 불소 함유량이 1,000ppm 이상인 치약이 적합하다. 불소는 치아가 산에 손상되는 것을 막아주고 균을 억제하는 효과가 있다.

▶ 잇몸 염증

구내염이나 잇몸 염증이 쉽게 생긴다면 잇몸의 혈류 개선을 돕는 성분이 함유된 치약이 효과적입니다. 해당 성분은 염화나트륨, 초산토코페롤, 염산피리독신 등으로 제품 성분표를 통해 확인할 수 있습니다. 아울러 염증성 잇몸에는 알갱이가 있는 치약은 삼가는 좋겠습니다. 녹지 않는 재질의 알갱이들이 잇몸에 박히거나 쌓이면 오히려 잇몸 건강에 도리어 해가 될 수 있기 때문이죠.



▶누런 치아

치아가 누렇게 착색되어 치아 미백이 필요한 경우라면 과산화수소가 든 치약을 선택하면 됩니다. 과산화수소가 구강 내에서 분해되며 생성된 활성산소가 치아에 침투해 오염된 치아를 희게 만들어 주는 효과를 기대할 수 있죠. 



▶시린 치아

평소 자주 이가 시리다면 염화칼륨, 인산칼륨, 염화스트론튬 등을 함유한 치약을 선택하면 됩니다. 해당 성분은 이시림 등의 신경 자극을 전달하는 상아세관을 막아 증상을 완화해 주는 역할을 하기 때문입니다. 상아세관이란 치아 표면을 둘러싼 법랑질 안쪽에 위치한 상아질에  있는 것으로 치주 신경으로 자극을 전달하는 역할을 합니다. 

아로쎄오 추천 아이템: 토탈케어 비건치약 '아로셀 큐치약'

불과 몇 년 사이 치약 시장에도 프리미엄 바람이 불고 있습니다. 고급 치약들은 종류만큼 다양한 특징과 효능을 자랑합니다. 이 중 제가 소개할 치약은 자연 유래 성분 치약인 아로셀 '큐치약'입니다. 

큐치약은 충치예방, 구취제거에 도움을 주며, 치아를 희고 튼튼하게 가꿔줍니다. 말 그대로 '토탈케어 치약'이죠. 이는 전 성분 비건인증을 받은 원료를 사용하였으며, 인체 유해 화학성분 10종을 전혀 함유하지 않은 안전한 치약입니다. 

또한 치아를 마모시키는 저가의 연마제 대신 고급 연마제(덴탈 타입 실리카)를 사용해 치아 손상까지 방지하였으며, 구내염의 원인이 되는 설페이트계 계면 활성제 대신 자연유래 성분 계면 활성제를 사용하여 양치 후 입 안이 마르는 증상을 완화했습니다. 이로써 양치 후 과일을 먹으면 느껴지던 떫고 신맛을 더는 느끼지 않게 됐죠. 

사진설명: 아로셀 큐치약 패키지(좌), 치약리필(우)

올해 새롭게 리뉴얼 출시된 큐치약은 용기 패키지부터 눈에 띕니다. 튜브용기에 담긴 일반치약과 달리 치약 리필을 교환해 사용하는 펌프형 용기로 디자인된 치약은 외관부터가 고급스럽습니다. 이는 심미적 요소뿐만 아니라 기존에 짜서 사용하던 튜브형 치약의 단점을 보완한 것으로, 치약을 남기지 않고 끝까지 다 쓸 수 있도록 설계됐습니다. 

상쾌한 자일리톨 향이 감도는 치약은 검지손톱 절반 정도를 칫솔에 덜어 사용합니다. 최소 3분 이상 치아 구석구석을 꼼꼼히 양치질해 주면, 불소 성분이 치아 부식으 방지하고 덴탈 타입 실리카가 치태와 치석을 제거해 치아를 희고 깨끗하게 만들어 줍니다. 

뿐만 아니라 구강 건강에 유익한 세이지와 로즈마리, 스피아민트 등의 허브 추출물과 에센셜 오일을 함유. 입냄새와 입마름 증상을 방지하기 때문에 양치 직후 느껴지는 개운함과 상쾌함이 더 오래 지속되는 효과를 느끼실 수 있습니다. 

저와 저희 가족, 사무실 식구들은 모두 큐치약을 사용합니다. 평소 치아나 잇몸에서 피가 나는 분들, 이가 자주 시리고 아픈 분들, 심한 구취로 스트레스가 심하신 분들도 부담 없이 사용할 수 있으며, 면역력이 약한 어린이들도 안심하고 사용할 수 있는 순한 성분의 치약이라고 설명해 드리고 싶네요. 



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오늘은 중년 이후 치아 건강 및 치아 관리법에 대해 살펴 보았습니다. 치아 관리법 부터 치약 선택법까지! 조금 도움이 되셨나요? 치아는 다른 신체 부위와 달리 염증이나 세균에 의해 천천히 진행되고 한 번 손상되면 처음 상태로 돌아갈 수 없을 만큼 망가진 경우가 많아 평소 지속적긴 검진과 검사로 상태를 체크해야 하는 부위 중 하나입니다.

긴 수명도 내 몸이 건강해야 의미가 있듯, 먹는 즐거움도 치아가 건강할 때 누릴 수 있는 기쁨입니다. '약 28개의 치아를 100세까지 건강하게!' 이것만 잘 지켜져도 우리의 노후가 훨씬 풍요로워질 수 있다는 뜻이기도 합니다. 



젊음과 건강을 지키는 과학!

과학으로 되찾는 젊고 활기찬 인생!

우리는 첨단 바이오 기술의 수혜로 더 젊게 살며

활기차고 건강한 노후 생활을 기대할 수 있게 됐습니다.

아직도 아무 치약이나 쓰시나요?

이젠 치약도 내 구강 상태에 따라

맞춤 관리할 때 입니다. 

Different me, than Better me

With

Beautymaster. AROCEO